Kategori Arşivleri: Blog

Doyumsuzluk Hissi ve Altındaki Dinamikler

Bir Şeyler Hep Eksik Gibi: Doyumsuzluk Hissi ve Altındaki Dinamikler Hayatınızda pek çok şeye sahip olduğunuz halde yine de kendinizi eksik hissediyor musunuz? Başarı geliyor, mutluluk gelmiyor… İlişki var, bağlılık hissi yok… Tatiller, alışverişler, sosyal etkinlikler… Ama sonunda yine aynı cümle: “Bir şeyler hep eksik gibi.” Dışarıdan bakıldığında “iyi” bir hayata sahip olan pek çok […]

Paranoid Kişilik Bozukluğu

Paranoid Kişilik Bozukluğu: Güvensizliğin Gölgesinde Bir Yaşam Paranoid kişilik bozukluğu, bireyin başkalarına karşı sürekli bir kuşku, güvensizlik ve kötü niyet atfetme eğilimiyle karakterize edilen bir kişilik yapılanmasıdır. Bu kişiler, çevrelerinde olup bitenleri genellikle tehditkâr, düşmanca ya da kötü niyetli olarak yorumlar. Gündelik hayatlarında kolay kolay kimseye güvenemez, dostça bir yaklaşımı bile altında yatan gizli bir […]

Anoreksiya Nervoza

Anoreksiya Nervoza Nedir? Anoreksiya nervoza, ciddi bir yeme bozukluğu olarak tanımlanır ve kişinin beden algısındaki çarpıklıkla birlikte, kilo alma korkusu nedeniyle aşırı derecede düşük vücut ağırlığına sahip olmasına yol açar. Kelime kökeni itibarıyla anoreksiya (iştahsızlık) ve nervoza (sinirsel) terimlerinden türemiştir. Ancak bu rahatsızlık çoğu zaman yanlış şekilde yalnızca “iştahsızlık” olarak anlaşılır. Gerçekte anoreksiya nervoza, kişinin […]

Aşırı Düşünmenin Psikolojik Kökleri

“Hep Ben mi Fazla Düşünüyorum?”: Aşırı Düşünmenin Psikolojik Kökleri Giriş: Zihniniz Hiç Susmuyor mu? Kafanızdaki düşünceler bazen hiç susmuyor mu? “Bunu böyle söylemeseydim daha mı iyiydi?” “Ya hata yaptıysam?” “Ya bu söylediklerim yanlış anlaşıldıysa?” Eğer kendinizi sürekli bu tarz sorgulamalar içinde buluyorsanız, yalnız değilsiniz. Pek çok insan, günlük yaşamın stresiyle birlikte aşırı düşünme (overthinking) döngüsüne […]

Duygusal Alarm Sinyallerini Tanımak

İyi Hissetmiyorsan Bu da Bir İşarettir: Duygusal Alarm Sinyallerini Tanımak Giriş: Sessizce Çalan Bir Alarm Sabah yataktan kalkmak zor geliyorsa… İşlerine odaklanmakta zorlanıyor, eskiden zevk aldığın şeyler artık seni heyecanlandırmıyorsa… Kendini sık sık yorgun, sinirli, boşlukta veya yalnız hissediyorsan… Tüm bu hisler birer duygusal alarm sinyali olabilir. Duygular, yalnızca hissettiğimiz içsel haller değil; aynı zamanda […]

Aşırı Bağımsızlığın Altındaki Bağlanma Yaraları

“Ben Kimseye Muhtaç Değilim”: Aşırı Bağımsızlığın Altındaki Bağlanma Yaraları Giriş: Güçlü Görünmenin Ardında Gizlenen Yara “Kimseye ihtiyacım yok.” “Her şeyi kendim hallederim.” “Güvenmek zayıflıktır.” Bu cümleler size tanıdık geliyor mu? Eğer bu düşüncelerle sıklıkla karşılaşıyor ya da kendinizde gözlemliyorsanız, bu yazı size ışık tutabilir. Günümüzde bireysellik ve bağımsızlık sıklıkla yüceltilse de, bazen bu aşırı bağımsızlık […]

Kendini Sabote Etme Davranışları

Kendini Sabote Etme Davranışları: Fark Etmek ve Dönüştürmek Neden Kendimize En Büyük Engeli Biz Koyarız? Hepimiz zaman zaman şu cümleyi kurmuşuzdur: “Her şey yolunda gidiyordu ama yine kendi kendimi baltaladım.” “Başarının kıyısına kadar geldim ama devamını getiremedim.” “İlişkilerimde aynı döngüyü tekrar ediyorum.” Bunlar kendini sabote etme davranışlarının tipik işaretleridir. İroniktir ama bazen en çok istediğimiz […]

İş Yerinde Tükenmişlik

İş Yerinde Tükenmişlik: Psikodinamik Perspektiften Stres ve Kaygı Giriş: İş Sadece İş Değildir Modern çalışma hayatı, yalnızca görevleri yerine getirmekten ibaret değildir. İş, kimliğimizin bir parçası, kendilik değerimizin kaynağı, aidiyetimizin göstergesi haline gelir. Bu nedenle iş yaşamında yaşanan stres ve tükenmişlik, yalnızca fiziksel ya da zihinsel bir yorgunluk değil, aynı zamanda ruhsal bir çöküş anlamına […]

Kendi Hikayemizi Yazmak

Kendi Hikayemizi Yazmak: Geçmişi Kabul Ederek Güçlenmek Geçmişle Barışmadan Gelecek Kurulabilir mi? Hepimiz bir hikayenin içinde doğarız. Ailelerimizin, toplumun, kültürel değerlerin bize biçtiği rollerin içinde kimliğimizi ararız. Büyürken, bazen bu hikayeyi sorgulama, bazen değiştirme, bazen de olduğu gibi kabullenme sürecinden geçeriz. Ancak çoğu zaman, geçmişte yaşadıklarımızı tam anlamıyla anlayıp kabul edemediğimizde, geleceğimizi de kendi istediğimiz […]

Kararsızlık ve İçsel Çatışmalar

Kararsızlık ve İçsel Çatışmalar: Gerçekten Ne İstiyoruz? Hayatın farklı dönemlerinde hepimiz bir noktada duraksarız: “Ne istiyorum ben?”, “Bu kararı verirken beni yönlendiren ne?”, “İç sesim mi konuşuyor, yoksa bastırdığım başka bir şey mi?” Bu sorular kulağa basit gelse de, çoğu zaman altında derin psikolojik çatışmalar, çocukluk izleri ve bastırılmış duygular yatar. Psikodinamik terapi perspektifinden bakıldığında, […]