Kendini Sabote Etme Davranışları: Fark Etmek ve Dönüştürmek Neden Kendimize En Büyük Engeli Biz Koyarız? Hepimiz zaman zaman şu cümleyi kurmuşuzdur: “Her şey yolunda gidiyordu ama yine kendi kendimi baltaladım.” “Başarının kıyısına kadar geldim ama devamını getiremedim.” “İlişkilerimde aynı döngüyü tekrar ediyorum.” Bunlar kendini sabote etme davranışlarının tipik işaretleridir. İroniktir ama bazen en çok istediğimiz […]
Kategori Arşivleri: Blog
İş Yerinde Tükenmişlik: Psikodinamik Perspektiften Stres ve Kaygı Giriş: İş Sadece İş Değildir Modern çalışma hayatı, yalnızca görevleri yerine getirmekten ibaret değildir. İş, kimliğimizin bir parçası, kendilik değerimizin kaynağı, aidiyetimizin göstergesi haline gelir. Bu nedenle iş yaşamında yaşanan stres ve tükenmişlik, yalnızca fiziksel ya da zihinsel bir yorgunluk değil, aynı zamanda ruhsal bir çöküş anlamına […]
Kendi Hikayemizi Yazmak: Geçmişi Kabul Ederek Güçlenmek Geçmişle Barışmadan Gelecek Kurulabilir mi? Hepimiz bir hikayenin içinde doğarız. Ailelerimizin, toplumun, kültürel değerlerin bize biçtiği rollerin içinde kimliğimizi ararız. Büyürken, bazen bu hikayeyi sorgulama, bazen değiştirme, bazen de olduğu gibi kabullenme sürecinden geçeriz. Ancak çoğu zaman, geçmişte yaşadıklarımızı tam anlamıyla anlayıp kabul edemediğimizde, geleceğimizi de kendi istediğimiz […]
Bağımlılıklar ve Psikodinamik Terapi: Neden Bazı Davranışları Bırakamıyoruz? Bağımlılık Nedir ve Neden Vazgeçemiyoruz? Bağımlılık denince akla çoğunlukla madde kullanımı gelir. Ancak günümüzde bağımlılık kavramı çok daha geniş bir çerçevede ele alınıyor: teknoloji bağımlılığı, ilişki bağımlılığı, yemek, alışveriş, kumar, işkoliklik, sosyal medya… Hatta bazen zararsız gibi görünen rutin davranışlar bile bağımlılık haline gelebiliyor. Peki neden bazı […]
Kararsızlık ve İçsel Çatışmalar: Gerçekten Ne İstiyoruz? Hayatın farklı dönemlerinde hepimiz bir noktada duraksarız: “Ne istiyorum ben?”, “Bu kararı verirken beni yönlendiren ne?”, “İç sesim mi konuşuyor, yoksa bastırdığım başka bir şey mi?” Bu sorular kulağa basit gelse de, çoğu zaman altında derin psikolojik çatışmalar, çocukluk izleri ve bastırılmış duygular yatar. Psikodinamik terapi perspektifinden bakıldığında, […]
Ayrılıklar ve Kayıplar: Yas Sürecinde Psikodinamik Bakış Yas Sadece Bir Vedadan İbaret Değildir Yas, sadece bir ölümün ardından gelen gözyaşlarından ibaret değildir. Bazen bir ilişkinin bitişinde, bazen bir hayalin yitip gitmesinde, bazen de hiç gerçekleşmemiş bir arzunun sessizce vedasında da yas tutarız. Her ayrılık, bir tür kayıptır; her kayıp ise bizde iz bırakır. Bu izler […]
Kaygılarımızın Kökeni: Çocukluk Deneyimleri ve Günümüz Kaygıları Kaygı Nedir, Neden Bu Kadar Yaygın? Günümüz dünyasında kaygı, adeta çağımızın salgını haline geldi. İş, okul, ilişkiler, finansal sorunlar, toplumsal baskılar… Liste uzayıp gidiyor. Ancak birçok insanın farkında olmadığı bir gerçek var: Bugün yaşadığımız kaygıların önemli bir kısmı, geçmişimizde saklıdır. Özellikle de çocukluk deneyimlerimizde. Kaygı, sadece bugünkü olaylara […]
Başarı Kaygısı: İçimizdeki Eleştirmenle Yüzleşmek Başarı, modern dünyada en çok değer verilen kavramlardan biri. Daha iyi bir kariyer, akademik başarı, finansal güvence veya kişisel gelişim… Hepimiz bir şekilde “başarılı olmak” için çaba harcıyoruz. Ancak, bazı insanlar için başarı, sadece bir hedef değil, aynı zamanda büyük bir kaygı kaynağı haline gelir. Başarı kaygısı yaşayan bireyler, mükemmeliyetçilik, […]
Tekrar Eden İlişki Kalıpları: Hep Aynı Tip İnsanlara Mı Çekiliyoruz? Hiç aynı döngüyü yaşadığınızı fark ettiniz mi? Farklı kişilerle ilişkiye başlasanız bile, sonunda hep aynı sorunlarla karşılaşıyor musunuz? Belki de kendinizi sürekli ilgisiz partnerleri çekmeye çalışan biri olarak buluyorsunuz ya da aşırı sahiplenici insanlarla birlikte oluyorsunuz. Eğer hep aynı tip insanlara çekildiğinizi düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. […]
Geçmişin Gölgesinde: Çocukluk Deneyimlerinin Yetişkin Hayatımıza Etkisi Çocukluk dönemi, insan psikolojisinin temel taşlarının atıldığı bir süreçtir. Bireyin yaşamında karşılaştığı deneyimler, yetişkinlikteki düşünce biçimlerini, duygusal tepkilerini ve ilişkilerini büyük ölçüde şekillendirir. Çocukken maruz kaldığımız ebeveyn tutumları, travmalar, sevgi ve güven düzeyleri, yetişkinlikte nasıl bir birey olacağımızı belirleyen en önemli faktörlerden biridir. Bu yazıda, çocukluk deneyimlerinin yetişkinlikteki […]
