Ayrılıklar ve Kayıplar: Yas Sürecinde Psikodinamik Bakış Yas Sadece Bir Vedadan İbaret Değildir Yas, sadece bir ölümün ardından gelen gözyaşlarından ibaret değildir. Bazen bir ilişkinin bitişinde, bazen bir hayalin yitip gitmesinde, bazen de hiç gerçekleşmemiş bir arzunun sessizce vedasında da yas tutarız. Her ayrılık, bir tür kayıptır; her kayıp ise bizde iz bırakır. Bu izler […]
Etiket Arşivleri: Kurtköy Psikoterapi
Başarı Kaygısı: İçimizdeki Eleştirmenle Yüzleşmek Başarı, modern dünyada en çok değer verilen kavramlardan biri. Daha iyi bir kariyer, akademik başarı, finansal güvence veya kişisel gelişim… Hepimiz bir şekilde “başarılı olmak” için çaba harcıyoruz. Ancak, bazı insanlar için başarı, sadece bir hedef değil, aynı zamanda büyük bir kaygı kaynağı haline gelir. Başarı kaygısı yaşayan bireyler, mükemmeliyetçilik, […]
Tekrar Eden İlişki Kalıpları: Hep Aynı Tip İnsanlara Mı Çekiliyoruz? Hiç aynı döngüyü yaşadığınızı fark ettiniz mi? Farklı kişilerle ilişkiye başlasanız bile, sonunda hep aynı sorunlarla karşılaşıyor musunuz? Belki de kendinizi sürekli ilgisiz partnerleri çekmeye çalışan biri olarak buluyorsunuz ya da aşırı sahiplenici insanlarla birlikte oluyorsunuz. Eğer hep aynı tip insanlara çekildiğinizi düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. […]
Geçmişin Gölgesinde: Çocukluk Deneyimlerinin Yetişkin Hayatımıza Etkisi Çocukluk dönemi, insan psikolojisinin temel taşlarının atıldığı bir süreçtir. Bireyin yaşamında karşılaştığı deneyimler, yetişkinlikteki düşünce biçimlerini, duygusal tepkilerini ve ilişkilerini büyük ölçüde şekillendirir. Çocukken maruz kaldığımız ebeveyn tutumları, travmalar, sevgi ve güven düzeyleri, yetişkinlikte nasıl bir birey olacağımızı belirleyen en önemli faktörlerden biridir. Bu yazıda, çocukluk deneyimlerinin yetişkinlikteki […]
Hayır Demeyi Öğrenmek: Sağlıklı Sınırlar Koymanın Önemi Hayatımızın birçok alanında başkalarını memnun etmek, sevilmek ya da kabul görmek için istemediğimiz şeylere “evet” dediğimiz zamanlar olur. Ancak, sürekli “evet” demek, kendi sınırlarımızı ihlal etmek anlamına gelebilir ve zamanla tükenmişlik, stres, öfke veya kırgınlık gibi duygulara yol açabilir. Peki, “hayır” demek neden bu kadar zor? Hayır dediğimizde […]
Zihinsel Sağlık İçin Günlük Rutin Önerileri Günlük yaşamın stresi, iş temposu ve sosyal hayatın getirdiği zorluklar zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, sağlıklı bir zihin için günlük yaşamımıza ekleyeceğimiz basit alışkanlıklar, ruh halimizi iyileştirmekten kaygıyı azaltmaya kadar birçok fayda sağlayabilir. Bu yazıda, zihinsel sağlığınızı destekleyecek bilimsel temelli günlük rutin önerilerini keşfedeceksiniz. 1. Güne Bilinçli Bir Başlangıç […]
Çocuklara Duygusal Dayanıklılığı Öğretmek: Hayata Hazırlayan Bir Yol Haritası Günümüz dünyasında çocuklar, akademik baskılar, sosyal ilişkiler, ailevi değişimler ve birçok dışsal etkenle karşı karşıya kalıyor. Duygusal dayanıklılık, bu zorluklarla başa çıkabilmeleri için kritik bir beceridir. Peki, duygusal dayanıklılığı çocuklara nasıl kazandırabiliriz? Bu yazıda, duygusal dayanıklılığın ne olduğu, neden önemli olduğu ve çocuklara bu beceriyi kazandırmak […]
Olumsuz Düşüncelerle Nasıl Mücadele Edilir? Olumsuz düşünceler, hayatımızın çeşitli dönemlerinde karşımıza çıkan, moralimizi bozan ve ruh halimizi olumsuz yönde etkileyen düşüncelerdir. Bu düşünceler zaman zaman normal olsa da, sürekli hale geldiğinde kaygı, depresyon ve özgüven eksikliğine neden olabilir. Peki, olumsuz düşüncelerle nasıl başa çıkabiliriz? Bu yazıda, bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle olumsuz düşüncelerle mücadele etmenin yollarını […]
Kendini Sevmek Nedir ve Neden Önemlidir? Kendini sevmek, yalnızca iyi hissetmek veya kendini şımartmak anlamına gelmez. Gerçek özsevgi, kendine değer vermek, sınırlarını korumak, hatalarını kabul etmek ve kendini olduğun gibi benimsemektir. Peki, kendini sevmek neden bu kadar önemli? • Duygusal Sağlık: Kendini seven bireyler, olumsuz düşüncelere ve depresif ruh hallerine karşı daha dirençlidir. • İlişkiler: […]
Sosyal Medyanın Zihinsel Sağlık Üzerindeki Etkileri Günümüzde sosyal medya, hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. İnsanlar, arkadaşlarıyla iletişim kurmak, haberleri takip etmek ve ilgi alanlarına yönelik içerikleri keşfetmek için sosyal medyayı yoğun bir şekilde kullanıyor. Ancak, sosyal medyanın olumlu yönlerinin yanı sıra zihinsel sağlık üzerinde önemli etkileri olabileceği de bir gerçek. Bu yazıda, sosyal medyanın […]
- 1
- 2
