Ayrılıklar ve Kayıplar: Yas Sürecinde Psikodinamik Bakış Yas Sadece Bir Vedadan İbaret Değildir Yas, sadece bir ölümün ardından gelen gözyaşlarından ibaret değildir. Bazen bir ilişkinin bitişinde, bazen bir hayalin yitip gitmesinde, bazen de hiç gerçekleşmemiş bir arzunun sessizce vedasında da yas tutarız. Her ayrılık, bir tür kayıptır; her kayıp ise bizde iz bırakır. Bu izler […]
Kategori Arşivleri: Blog
Kaygılarımızın Kökeni: Çocukluk Deneyimleri ve Günümüz Kaygıları Kaygı Nedir, Neden Bu Kadar Yaygın? Günümüz dünyasında kaygı, adeta çağımızın salgını haline geldi. İş, okul, ilişkiler, finansal sorunlar, toplumsal baskılar… Liste uzayıp gidiyor. Ancak birçok insanın farkında olmadığı bir gerçek var: Bugün yaşadığımız kaygıların önemli bir kısmı, geçmişimizde saklıdır. Özellikle de çocukluk deneyimlerimizde. Kaygı, sadece bugünkü olaylara […]
Başarı Kaygısı: İçimizdeki Eleştirmenle Yüzleşmek Başarı, modern dünyada en çok değer verilen kavramlardan biri. Daha iyi bir kariyer, akademik başarı, finansal güvence veya kişisel gelişim… Hepimiz bir şekilde “başarılı olmak” için çaba harcıyoruz. Ancak, bazı insanlar için başarı, sadece bir hedef değil, aynı zamanda büyük bir kaygı kaynağı haline gelir. Başarı kaygısı yaşayan bireyler, mükemmeliyetçilik, […]
Tekrar Eden İlişki Kalıpları: Hep Aynı Tip İnsanlara Mı Çekiliyoruz? Hiç aynı döngüyü yaşadığınızı fark ettiniz mi? Farklı kişilerle ilişkiye başlasanız bile, sonunda hep aynı sorunlarla karşılaşıyor musunuz? Belki de kendinizi sürekli ilgisiz partnerleri çekmeye çalışan biri olarak buluyorsunuz ya da aşırı sahiplenici insanlarla birlikte oluyorsunuz. Eğer hep aynı tip insanlara çekildiğinizi düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz. […]
Geçmişin Gölgesinde: Çocukluk Deneyimlerinin Yetişkin Hayatımıza Etkisi Çocukluk dönemi, insan psikolojisinin temel taşlarının atıldığı bir süreçtir. Bireyin yaşamında karşılaştığı deneyimler, yetişkinlikteki düşünce biçimlerini, duygusal tepkilerini ve ilişkilerini büyük ölçüde şekillendirir. Çocukken maruz kaldığımız ebeveyn tutumları, travmalar, sevgi ve güven düzeyleri, yetişkinlikte nasıl bir birey olacağımızı belirleyen en önemli faktörlerden biridir. Bu yazıda, çocukluk deneyimlerinin yetişkinlikteki […]
Affetmenin Psikolojik Faydaları: Kendinizi ve Başkalarını Affetmek Neden Önemlidir? Hayatımız boyunca hepimiz zaman zaman inciniriz. Bazen bir başkası tarafından haksızlığa uğrar, bazen de kendimize karşı sert ve acımasız olabiliriz. Bu noktada affetmek, hem ruhsal sağlığımız hem de genel yaşam kalitemiz açısından kritik bir beceridir. Ancak birçok insan affetmeyi yanlış anlar ya da affetmenin sadece karşı […]
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir? Çocuklarda ve Yetişkinlerde Belirtileri Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), bireyin dikkat süresi, dürtü kontrolü ve hiperaktivite düzeyi üzerinde etkili olan nörogelişimsel bir bozukluktur. Çoğunlukla çocukluk çağında fark edilse de, birçok yetişkin de DEHB belirtileriyle yaşamaktadır. Peki, DEHB tam olarak nedir? Çocuklar ve yetişkinlerde nasıl belirtiler gösterir? DEHB […]
Hayır Demeyi Öğrenmek: Sağlıklı Sınırlar Koymanın Önemi Hayatımızın birçok alanında başkalarını memnun etmek, sevilmek ya da kabul görmek için istemediğimiz şeylere “evet” dediğimiz zamanlar olur. Ancak, sürekli “evet” demek, kendi sınırlarımızı ihlal etmek anlamına gelebilir ve zamanla tükenmişlik, stres, öfke veya kırgınlık gibi duygulara yol açabilir. Peki, “hayır” demek neden bu kadar zor? Hayır dediğimizde […]
Zihinsel Sağlık İçin Günlük Rutin Önerileri Günlük yaşamın stresi, iş temposu ve sosyal hayatın getirdiği zorluklar zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, sağlıklı bir zihin için günlük yaşamımıza ekleyeceğimiz basit alışkanlıklar, ruh halimizi iyileştirmekten kaygıyı azaltmaya kadar birçok fayda sağlayabilir. Bu yazıda, zihinsel sağlığınızı destekleyecek bilimsel temelli günlük rutin önerilerini keşfedeceksiniz. 1. Güne Bilinçli Bir Başlangıç […]
Çocuklara Duygusal Dayanıklılığı Öğretmek: Hayata Hazırlayan Bir Yol Haritası Günümüz dünyasında çocuklar, akademik baskılar, sosyal ilişkiler, ailevi değişimler ve birçok dışsal etkenle karşı karşıya kalıyor. Duygusal dayanıklılık, bu zorluklarla başa çıkabilmeleri için kritik bir beceridir. Peki, duygusal dayanıklılığı çocuklara nasıl kazandırabiliriz? Bu yazıda, duygusal dayanıklılığın ne olduğu, neden önemli olduğu ve çocuklara bu beceriyi kazandırmak […]
