Ayrılıklar ve Kayıplar: Yas Sürecinde Psikodinamik Bakış Yas Sadece Bir Vedadan İbaret Değildir Yas, sadece bir ölümün ardından gelen gözyaşlarından ibaret değildir. Bazen bir ilişkinin bitişinde, bazen bir hayalin yitip gitmesinde, bazen de hiç gerçekleşmemiş bir arzunun sessizce vedasında da yas tutarız. Her ayrılık, bir tür kayıptır; her kayıp ise bizde iz bırakır. Bu izler […]
Etiket Arşivleri: İstanbul Psikolog
Kaygılarımızın Kökeni: Çocukluk Deneyimleri ve Günümüz Kaygıları Kaygı Nedir, Neden Bu Kadar Yaygın? Günümüz dünyasında kaygı, adeta çağımızın salgını haline geldi. İş, okul, ilişkiler, finansal sorunlar, toplumsal baskılar… Liste uzayıp gidiyor. Ancak birçok insanın farkında olmadığı bir gerçek var: Bugün yaşadığımız kaygıların önemli bir kısmı, geçmişimizde saklıdır. Özellikle de çocukluk deneyimlerimizde. Kaygı, sadece bugünkü olaylara […]
Hayır Demeyi Öğrenmek: Sağlıklı Sınırlar Koymanın Önemi Hayatımızın birçok alanında başkalarını memnun etmek, sevilmek ya da kabul görmek için istemediğimiz şeylere “evet” dediğimiz zamanlar olur. Ancak, sürekli “evet” demek, kendi sınırlarımızı ihlal etmek anlamına gelebilir ve zamanla tükenmişlik, stres, öfke veya kırgınlık gibi duygulara yol açabilir. Peki, “hayır” demek neden bu kadar zor? Hayır dediğimizde […]
Zihinsel Sağlık İçin Günlük Rutin Önerileri Günlük yaşamın stresi, iş temposu ve sosyal hayatın getirdiği zorluklar zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Ancak, sağlıklı bir zihin için günlük yaşamımıza ekleyeceğimiz basit alışkanlıklar, ruh halimizi iyileştirmekten kaygıyı azaltmaya kadar birçok fayda sağlayabilir. Bu yazıda, zihinsel sağlığınızı destekleyecek bilimsel temelli günlük rutin önerilerini keşfedeceksiniz. 1. Güne Bilinçli Bir Başlangıç […]
Psikoterapide İlk Seans: Neler Konuşulur? Sizi Neler Bekler? Terapi denildiğinde birçok insanın aklına bir divana uzanıp, çocukluğun konuşulması veya dertleşildiği, terapistin akıl verdiği sahneler canlanmaktadır. Ancak terapi aslında bütün bunlardan farklı bir süreçtir. Psikoterapi alanında gerekli eğitimleri almış bir uzman tarafından gerçekleştirilen, duygu, düşünce, algılarınız ve kendinizi güvenli bir şekilde keşfetme sürecidir. Terapist ile danışan […]
Histrionik Kişilik Bozukluğu Nedir? Histerik ve histrionik kişilik bozukluğu zaman zaman birbirleri ile karıştırılsa da ikisi farklı anlamlar ifade eder. Histrio kelime anlamı olarak Latincede aktör, oyuncu anlamına gelmektedir. Histrionik kişilik bozukluğu, aşırı duygusallık ve ilgilenilme arayışı içinde olma özellikleriyle karakterize bir kişilik bozukluğudur. Histrionik kişilik bozukluğunda kişiler dikkatleri sürekli üzerine çekme isteği ve bu […]
Yineleme Zorlantısı (Tekrar Etme Zorlantısı) Bazı insanlar sürekli benzer deneyimler yaşarlar ve bu durumdan yakınırlar. Ancak olaylar değişmez ve “yine beni buldu” diye düşünürler. Kişilerin hayatına hep aynı tarzda kişiler girmesi, hep benzer ilişkiler yaşaması, ilişkilerin hep benzer şekilde bitmesi ve istemediği ilişki tiplerini sürekli yaşaması gibi örneklerle sürekli karşılaşırız. Bu döngünün sebebi, kişinin biliçdışı […]
PANİK ATAK NEDİR? Panik atak, ani bir şekilde başlayan şiddetli bir endişe ve korkunç bir şey olacak hissi ile birlikte nefes almada güçlük, kalp çarpıntısı, mide bulantısı, göğüs ağrısı, boğulma hissi, nefes alamama, baş dönmesi, sıcak basması, terleme, uyuşma gibi fiziksel belirtilerin ortaya çıktığı korku nöbetleridir. Panik atak yaşayan kişi, öleceğini, kontrolünü kaybedeceğine veya deliriyor […]
CİNSEL TERAPİ Cinsellik bedensel, psikolojik ve sosyal koşullardan etkilenen çok boyutlu bir yaşantıdır. Cinsellik sadece cinsel organlarla sınırlı bir yaşantı değildir, aynı zamanda duygular, düşünceler ve yerleşmiş inançların bir bütünüdür. Cinsel terapi, cinsel sorunlar yaşayan kişi veya çiftlere uygulanan, kişilerin cinsellik alanında duygusal ve davranışsal sorunlarının çözümünü amaçlayan özel bir terapi yöntemidir. Cinsel terapi aslında […]
PSİKOTERAPİ NEDİR? Psikoterapi, bireyin duygu, düşünce, davranış ve kişilik özelliklerini kendi beklentileri doğrultusunda değiştirmesi ve psikolojik dengenin korunması ve geliştirilmesine yönelik, konuşmaya dayalı bir iyileşme sürecidir. Psikoterapinin özü terapist ile danışan arasındaki etkileşim ve iletişime dayanan bu süreçte danışan açısından istek ve güven, terapist açısından ise sabır ve özveri ister. Terapi sürecinin temel amacı, danışanın […]
- 1
- 2
